BEAUTY

             MY WORKOUT ROUTINE

Končno so se začeli lepi sončni dnevi, kot nalašč za telovadbo in gibanje v naravi, saj hočemo biti vsi pripravljeni na poletje in samozavestno obleči kopalke. Jaz sem se med zimo malo zanemaril in pridobil par kilogramov, zato je pomlad pravi čas, da začnemo oblikovati našo sanjsko postavo.

Seveda nisem strokovnjak za vadbo, ampak vam bom povedal kako to počnem sam.

Začeti je treba postopoma, če ne se ti  lahko vse skupaj hitro zameri zaradi bolečin v mišicah.

Jaz tečem ali rolam dvakrat tedensko po 30 min in trikrat na teden naredim vaje za izbolšanje postave, ki sem jih našel na spletu.  Po ali med vadbo je dobro, da pijemo dovolj tekočine, da telo ne bi dehidriralo. Sam si v vodo dodam razno sadje kot so jagode, borovnice, limono, limeto...Vodi dajo okus in hkrati zelo lepo izgleda.

.

                                                                   XOXO VIKI 💎